Yoga femme enceinte3

Cours Yoga et maternité & Post Natalité

Présentation

L'attente d'un enfant, la naissance sont des moments privilégiés dans la vie d'une femme, c'est une période de profondes transformations physiques, mentales et émotionnelles.

Le yoga propose des exercices simples et accessibles pour explorer son corps et vivre sa grossesse de façon harmonieuse et accueillir la naissance avec confiance comme un moment de vrai bonheur.
Les postures adaptées de yoga permettent de mieux vivre les transformations physiques tout en tonifiant et préparant le corps à l'accouchement.
Les techniques de respiration et les relaxations apportent la détente du corps, apaisent le mental, relancent la confiance en soi et contribuent à une meilleure gestion de la douleur.

Déroulement des cours

Les séances débutent par un moment d'échange

Dans chaque cours seront abordés les thèmes suivants :

  • l'enracinement vers la Terre
  • la confiance en soi
  • le dos
  • le bassin
  • le périnée
  • le ventre
  • les jambes
  • la détente
  • la respiration
  • le relaxation

Il est préférable de commencer le plus tôt possible pour suivre un cursus complet.
Toutefois, il est possible de travailler en individuel pour s'adapter aux besoins et spécificités de chacune.

Témoignages

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L'enseignante

Juliette Magri
A 40 ans, période de mutation professionnelle, je changeais de carrière en devenant professeur des écoles ; je cherchais alors une pratique alliant corps et esprit. Le yoga s'est imposé à moi comme une évidence dès le premier cours et il est devenu peu à peu une voie, un cheminement personnel.
En 2003 j'ai suivi la formation de Professeur de Yoga des Centres Sivananda, j'enseigne le Yoga pour chaque étape de la vie (enfants, adolescents, adultes,) avec une joie toujours renouvelée.
Aujourd'hui, je le propose pour accompagner cette période sacrée de la vie : la maternité et la naissance.

 

Lieux et horaires

SEIX

Hameau de Azas 09140 Seix

Lundi de 10 à 11h30

SAINT-GIRONS

5 rue des Jardins, 09200

Maternité : le mardi de 14h00 à 15h30

Post Natal : le jeudi de 14h00 à 15h30

Tarif : forfait de 10 séances collectives : 150 € / séance individuelle : 35 €

 

Nous contacter : 09.73.51.85.85